Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие.

Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.

Важно помнить, что профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, нужно начинать с себя. Приведем несколько простых правил.

Находите время на физкультурные минутки. Небольшой комплекс, состоящий из 3 - 5 упражнений даст возможность снять утомление.

Не забывайте про гимнастику для глаз. Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

Старайтесь правильно и своевременно питаться. Употребляйте овощи и фрукты, продукты богатые клетчаткой, отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.

Скажите нет вредным привычкам. Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.

Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.

Помните – ваше здоровье в ваших руках!